we.ストレッチのトレーナーがオンラインライブで提供する30分間のトレーニング＆ストレッチレッスンです！
※zoomを利用してのオンラインレッスンとなります。
2月は無料体験レッスン実施中！ぜひこの機会に一度お試しください！
3月以降は、1レッスン500円にてご提供予定です。
予約方法
①予約サイトにアクセスし、「予約・スケジュール」ボタンをclick
②希望日時を選択し、「次へ」をclick
③姓名、メールアドレス、電話番号を記入して「お支払い情報へ進む」をclick
④無料体験レッスンの場合は「現地払い 0円」を選択し、「内容確認へ進む」をclick
⑤内容を確認し、「予約する」ボタンをclick
これで予約完了です！
⑥予約メール確認
予約確認メールに、zoomのURLが記載されていますので、レッスン当日はこのURLからzoomにアクセスしてください。
当日のレッスン参加方法
レッスン開始時間までに、予約完了メールに記載のURLより、zoomにアクセスしてください。
★トレーナーが呼びかけやすくするため、ミーティングの参加名を「ひらがな」で登録してご参加ください★
[zoomレッスンの開始方法についてのヘルプはこちら]
▶︎プログラム内容
①ダイナミックストレッチ
運動前に動きながらするリズミカルなストレッチで身体を温めて動きやすくします。
②俊敏性、瞬発力トレーニング
スポーツや遊びに活きる多彩な動きを取り入れたトレーニングです。
③オリジナルゲーム
10種類のバリエーションから選ばれた判断力やスピードを養うゲーム感覚のトレーニングです。
④筋力、体幹部トレーニング
運動能力の基礎となる筋力をアップさせるトレーニングです。
⑤クールダウンストレッチ
30分のトレーニングで使った筋肉をストレッチで伸ばして、トレーニングの効果を最大化します。